经常有人会说，孕妈在孕期多吃葡萄，生出的孩子眼睛会又大又亮，水汪汪的。如果听到这话的朋友正处于孕期准备阶段，那她一定会有多吃葡萄的冲动。

然而，葡萄真的那么神奇吗？让我们来看看这个母亲的例子。琪琪结婚不久就怀孕了，因为她总能听到别人说多吃葡萄能让宝宝眼睛又大又漂亮，所以，在怀孕期间她每天要吃两串葡萄。

她满怀期待的等着一个大眼睛的宝宝降生，然而还没等到宝宝出生胎儿就出现问题了，在怀孕28周时，琪琪去做孕检，结果发现检查单上的尿糖项目有3个加号，血糖值也偏高。

夫妻俩拿着检测结果去咨询医生，得知是琪琪怀孕期间过量食用葡萄所致。幸运的是，琪琪没有引起妊娠期糖尿病，因为她及时调整了饮食。不过，遗憾的是，宝宝出生后没有所谓的大而水汪汪的眼睛。

通过这一事件，医生提醒孕妈，孕期应适当食用葡萄，以免引起妊娠期糖尿病。而从基因角度看，宝宝50%以上的外貌和气质都来自父母的染色体。

不过，虽然葡萄并没有让眼睛变大的神奇功效，但适当的摄入对孕妇的健康是有好处的。众所周知，在人们的生活中，许多食物都是药食同源，葡萄也不例外。现在，就让我们一起了解一下葡萄的功效吧！

葡萄的4种常见功效

1、补充能量

葡萄中含有多种微量元素、矿物质以及大量果酸，能够合成人体所需的多种氨基酸。许多孕妇在怀孕早期都有不同程度的妊娠呕吐，这时，她们一般喜欢吃一些清淡的食物，所以葡萄是不错的选择，因为葡萄正好可以补充身体所需的能量。

2、调节神经，防止心悸和安神

葡萄中含有多种维生素，不仅可以调节神经，还能预防心悸、安胎安神。怀孕后，由于体内激素的变化，孕妈妈的性格也会发生变化，例如，当她遇到一些不愉快的事情时，她会喜怒无常，或者因为身体不适，她的睡眠质量会很差，这时候不妨吃点葡萄来缓解心情。

3、调节气血

葡萄的含铁量也排在许多水果的前列，在怀孕期间，宝宝生长所需的各种营养物质和矿物质，很容易导致孕妇气血不足，此时，孕妇适当的吃些葡萄可以达到药食同源的效果。

4、促进消化吸收

孕妈妈怀孕后每天摄入的能量要供给自己和宝宝两个人，所以食欲会随着宝宝的成长而逐渐增加。对于消化系统不好的孕妇，葡萄就能起到很好的促进效果。

值得注意的是，虽然山楂和葡萄一样能促进消化，但在怀孕期间，尤其是怀孕初期，应少吃或不吃，因为山楂有收缩子宫的作用，有导致先兆流产的危险。

虽然葡萄对孕妇有很多好处，但吃葡萄时也有一些禁忌

1、吃葡萄后不要马上喝水

我相信你可以从葡萄的甜度和酸度来预测果酸的浓度，如果刚吃完葡萄就喝水，葡萄中的果酸和胃酸不会充分结合和消化，会在大量水分的刺激下排出体外。这不仅会影响人体对葡萄营养的吸收，还容易引起腹泻。

2、不能和牛奶一起吃

牛奶中的蛋白质、葡萄中的微量元素和维生素C原本是人体的好食物，但如果同时食用，维生素C会破坏人体对蛋白质的吸收。两者引起的化学反应可导致轻度腹痛和腹泻，一般来说，喝牛奶和吃葡萄之间的间隔至少应该是一个小时以上。

3、每日葡萄摄入量

虽然葡萄有很多营养成分，味道也很鲜美，但不要像刚才提到的那样每天吃太多。孕妈在怀孕后荷尔蒙会改变，如果摄入过多的糖，会增加患妊娠糖尿病的风险。所以这里要提醒孕妈：虽然葡萄很好吃，但不要贪吃！

在怀孕期间，孕妈不应该过多考虑婴儿的外观，无论宝宝长得像爸爸还是妈妈，都是夫妻间爱情的结晶和生命的延续，对家长来说，宝宝的健康才是最重要的。而孕妈妈们一定要坚信，只要调整好心态，科学健康的饮食，将来一定会有一个健康可爱的宝宝！孕妈妈也要注重平时的休息时间，保证良好的睡眠。还需要多一点户外活动，经常散步，保持愉悦的心情。

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